高志豪 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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4.6 km | 01:50:29 | 23:50/km

日期: 2018-10-06 13:51 - 總爬升: 108 m - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 22'58" / 27'56" / 23'48" / 23'01" / 20'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'57"

(22'57")

22'57"

1000 / 1000

2

27'56"

(50'54")

27'56" (+04'59")

1000 / 2000

3

23'47"

(01:14'41")

23'47" (+00'50")

1000 / 3000

4

23'01"

(01:37'43")

23'01" (+00'04")

1000 / 4000

5

12'45"

(01:50'29")

20'09"

632 / 4632

10月累積里程 : 407.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余東樑, 小秋和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'58"	00:22'58"
2	27'56"	00:50'54"
3	23'48"	01:14'42"
4	23'01"	01:37'43"
4.6	20'10"	01:50'29"

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