K S Liang 2018/10/04 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13524.8 km |

2639.6 km
2024 年 :

1047.5 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:24:02 | 05:54/km

日期: 2018-10-04 17:37 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 3978 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'23" / 05'56" / 05'45" / 05'35" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'50")

1002 / 1002

166 / 94

05'56"

(12'19")

05'54" (+00'22")

1005 / 2007

165 / 102

05'45"

(18'04")

05'44" (+00'12")

1000 / 3007

165 / 105

05'35"

(23'39")

05'32"

1006 / 4013

164 / 109

00'23"

(24'02")

05'26"

70 / 4084

166 / 110

10月累積里程 : 118.17 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'56"	00:12'19"
3	05'45"	00:18'04"
4	05'35"	00:23'39"
4.1	05'26"	00:24'02"

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