Ethan 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan 屏東
ID 208862

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1.0 km | 00:12:18 | 11:54/km

日期: 2018-10-04 05:13 - 平均心率: 77 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 11'55" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

11'55"

1000 / 1000

2

00'23"

(12'18")

11'35"

33 / 1033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.68 km

mizuno rider 20 累積 : 1499.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, 日月光軍和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
1.0	11'32"	00:12'18"

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