7.0 km | 00:52:35 | 07:29/km日期: 2018-10-03 18:49 - 地點: 竹北 - 天氣: 風真透 - 平均心率: 132 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 9848 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'52" / 06'22" / 07'30" / 08'23" / 08'42" / 07'28" / 07'03" / 15'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'57" (+01'00") | 505 / 505 | 169 / 84 |
| 2 | | 06'41" (+00'44") | 503 / 1008 | 174 / 85 |
| 3 | | 05'57" | 509 / 1517 | 166 / 101 |
| 4 | | 06'35" (+00'38") | 505 / 2023 | 174 / 86 |
| 5 | | 06'37" (+00'40") | 503 / 2526 | 180 / 83 |
| 6 | | 08'18" (+02'21") | 502 / 3028 | 196 / 61 |
| 7 | | 07'56" (+01'59") | 508 / 3536 | 190 / 66 |
| 8 | | 08'46" (+02'49") | 505 / 4042 | 201 / 56 |
| 9 | | 09'21" (+03'24") | 502 / 4544 | 217 / 49 |
| 10 | | 07'42" (+01'45") | 507 / 5052 | 193 / 66 |
| 11 | | 08'04" (+02'07") | 505 / 5558 | 195 / 63 |
| 12 | | 06'44" (+00'47") | 502 / 6060 | 185 / 80 |
| 13 | | 06'55" (+00'58") | 500 / 6560 | 184 / 78 |
| 14 | | 07'14" (+01'17") | 503 / 7064 | 170 / 80 |
又..跑到軟腳無力....下午開完會沒吃飽....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.86 km 
ASICS Skysensor Glide 4 (wide) No2 累積 :
250.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'22" | 00:13'14" |
| 3 | 07'30" | 00:20'44" |
| 4 | 08'23" | 00:29'07" |
| 5 | 08'42" | 00:37'49" |
| 6 | 07'28" | 00:45'17" |
| 7 | 07'03" | 00:52'20" |
| 7.0 | 15'14" | 00:52'35" |
展開計圈分析
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