5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km日期: 2018-10-05 16:52 - 地點: 高科大 - 平均心率: 159 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'22" / 05'04" / 05'15" / 05'06" / 04'50" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'14" | 13 / 5013 |
正手窄握*10下
反手窄握*10下
正手N型*4下
燃脂慢跑，拿到台灣精品親子3K路跑的免費票，明早要去夢時代參加今年的第一場路跑也是最後一場路跑了。
正手無裝窄握*8下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
123.54 km 
ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 :
1379.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'04" | 00:10'26" |
| 3 | 05'15" | 00:15'41" |
| 4 | 05'06" | 00:20'47" |
| 5 | 04'50" | 00:25'37" |
| 5.0 | 03'45" | 00:25'40" |
20447.3 km | 
5041.9 km
留言 
