12.5 km | 01:15:14 | 06:00/km日期: 2018-10-05 19:45 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 133 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'24" / 06'19" / 06'19" / 06'14" / 06'14" / 06'20" / 05'59" / 05'37" / 05'36" / 05'47" / 05'45" / 05'45" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'24" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'18" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'13" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'44" (+00'09") | 510 / 12510 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 246.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'19" | 00:12'43" |
3 | 06'19" | 00:19'02" |
4 | 06'14" | 00:25'16" |
5 | 06'14" | 00:31'30" |
6 | 06'20" | 00:37'50" |
7 | 05'59" | 00:43'49" |
8 | 05'37" | 00:49'26" |
9 | 05'36" | 00:55'02" |
10 | 05'47" | 01:00'49" |
11 | 05'45" | 01:06'34" |
12 | 05'45" | 01:12'19" |
12.5 | 05'44" | 01:15'15" |