建民 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

建民桃園
ID 115048

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0.8 km | 00:04:17 | 05:16/km

日期: 2018-10-06 05:47 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 171.77 km

WAVE RIDER 17 累積 : 444.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王水塔, LuLu Chiu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'19"	00:04'19"

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