12.2 km | 01:07:29 | 05:31/km日期: 2012-11-20 17:14 - 地點: 海山高工運動場 - 平均心率: 152 - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 05'20" / 04'56" / 05'04" / 04'56" / 05'03" / 05'12" / 05'26" / 05'17" / 05'56" / 05'37" / 07'06" / 06'19" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'21") | 999 / 999 |
| 2 | | 04'58" (+00'02") | 1007 / 2007 |
| 3 | | 05'02" (+00'06") | 1009 / 3017 |
| 4 | | 04'56" | 999 / 4016 |
| 5 | | 05'03" (+00'07") | 1003 / 5020 |
| 6 | | 05'12" (+00'16") | 1004 / 6024 |
| 7 | | 05'23" (+00'27") | 1003 / 7028 |
| 8 | | 05'19" (+00'23") | 1004 / 8032 |
| 9 | | 05'55" (+00'59") | 1002 / 9035 |
| 10 | | 05'37" (+00'41") | 1009 / 10044 |
| 11 | | 07'07" (+02'11") | 998 / 11043 |
| 12 | | 06'19" (+01'23") | 1005 / 12048 |
今天跑了30圈進帳12K,跑到10K後覺得好累好想睡覺哦!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
263.52 km 
MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 :
278.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 04'56" | 00:10'16" |
| 3 | 05'04" | 00:15'20" |
| 4 | 04'56" | 00:20'16" |
| 5 | 05'03" | 00:25'19" |
| 6 | 05'12" | 00:30'31" |
| 7 | 05'26" | 00:35'57" |
| 8 | 05'17" | 00:41'14" |
| 9 | 05'56" | 00:47'10" |
| 10 | 05'37" | 00:52'47" |
| 11 | 07'06" | 00:59'53" |
| 12 | 06'19" | 01:06'12" |
| 12.2 | 06'24" | 01:07'29" |
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