林栢青 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
ID 153361

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:09:48 | 05:55/km | 第14馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	04:09:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+01'40")

00:59'42" (+02'23")

10 km

(00:59'42")

00:30'45" (+03'28")

15 km

(01:28'55")

00:29'13" (+01'56")

00:58'23" (+01'04")

20 km

(01:58'05")

00:29'10" (+01'53")

25 km

(02:28'07")

00:30'02" (+02'45")

00:57'19"

30 km

(02:55'24")

00:27'17"

35 km

(03:28'11")

00:32'47" (+05'30")

01:01'00" (+03'41")

40 km

(03:56'24")

00:28'13" (+00'56")

Finish

(04:09:48)

日期: 2018-09-30 05:32 - 總爬升: 581 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 2308 Cal - 平均步頻: 174

桃園

林栢青

·

桃園

林栢青

·

桃園

林栢青

·

肌力訓練不足要再加強～

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給很讚
給 4 星

9月累積里程 : 135.84 km

ASICS 虎走累積 : 231.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

簡國峰, 蔡志峰和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Pei-Yi Liu 挑戰330，幫小光BQ開路

2018-09-30 12:14 ·

林栢青歐爸爸我已經盡力～330交給kamp

2018-09-30 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'41"	00:12'34"
3	05'40"	00:18'14"
4	05'14"	00:23'28"
5	05'29"	00:28'57"
6	05'28"	00:34'25"
7	06'03"	00:40'28"
8	05'52"	00:46'20"
9	05'28"	00:51'48"
10	07'54"	00:59'42"
11	05'21"	01:05'03"
12	05'34"	01:10'37"
13	05'19"	01:15'56"
14	05'52"	01:21'48"
15	07'07"	01:28'55"
16	05'53"	01:34'48"
17	06'04"	01:40'52"
18	05'57"	01:46'49"
19	05'21"	01:52'10"
20	05'55"	01:58'05"
21	06'39"	02:04'44"
22	05'43"	02:10'27"
23	05'23"	02:15'50"
24	05'26"	02:21'16"
25	06'51"	02:28'07"
26	05'24"	02:33'31"
27	05'20"	02:38'51"
28	04'54"	02:43'45"
29	06'22"	02:50'07"
30	05'17"	02:55'24"
31	05'37"	03:01'01"
32	06'52"	03:07'53"
33	06'41"	03:14'34"
34	07'24"	03:21'58"
35	06'13"	03:28'11"
36	05'19"	03:33'30"
37	05'34"	03:39'04"
38	05'49"	03:44'53"
39	05'37"	03:50'30"
40	05'54"	03:56'24"
41	05'53"	04:02'17"
42	05'51"	04:08'08"
42.4	04'16"	04:09'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km