7.5 km | 00:44:06 | 05:50/km日期: 2018-10-02 18:47 - 地點: 坪頂 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 51%
Pace: 06'06" / 06'03" / 05'59" / 05'41" / 05'52" / 05'43" / 05'41" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" | 541 / 7541 |
十月了，該振作起來重新回到月跑200，也差不多該吃課表了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
190.56 km 
Hoka One One Arahi 2 累積 :
475.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'03" | 00:12'09" |
| 3 | 05'59" | 00:18'08" |
| 4 | 05'41" | 00:23'49" |
| 5 | 05'52" | 00:29'41" |
| 6 | 05'43" | 00:35'24" |
| 7 | 05'41" | 00:41'05" |
| 7.5 | 05'36" | 00:44'07" |
展開計圈分析
留言 
