10.0 km | 01:00:12 | 06:00/km日期: 2018-10-01 20:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 07'59" / 07'48" / 06'56" / 06'45" / 06'23" / 04'48" / 04'26" / 04'23" / 05'29" / 05'11" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+03'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'48" (+03'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+02'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+02'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+02'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'06" | 14 / 10014 |
下班回到家弟弟還在睡覺，立馬揪老婆去跑一下，前5k陪她跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 300.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'59" | 00:07'59" |
| 2 | 07'48" | 00:15'47" |
| 3 | 06'56" | 00:22'43" |
| 4 | 06'45" | 00:29'28" |
| 5 | 06'23" | 00:35'51" |
| 6 | 04'48" | 00:40'39" |
| 7 | 04'26" | 00:45'05" |
| 8 | 04'23" | 00:49'28" |
| 9 | 05'29" | 00:54'57" |
| 10 | 05'11" | 01:00'08" |
| 10.0 | 04'35" | 01:00'12" |
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