劉欽祺 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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8.0 km | 00:45:46 | 05:42/km

日期: 2014-03-26 21:03 - 地點: 西子灣 - 天氣: 熱 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'19" / 05'58" / 05'16" / 05'16" / 05'06" / 05'06" / 06'22" / 05'51" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'21")

05'57" (+00'53")

1013 / 2013

3

05'16"

(17'37")

05'15" (+00'11")

1002 / 3016

4

05'22"

(22'59")

05'16" (+00'12")

1018 / 4035

5

05'06"

(28'05")

05'07" (+00'03")

996 / 5031

展開計圈分析

高雄

劉欽祺

ricky tseng 說推

·

這幾天都好累......配速只撐了4k...就不行了...

但流汗的感覺真的很好.....!矛盾!!

3月累積里程 : 200.46 km

XT 上傳 | 10 years ago

Fan, shadow (LDS超馬團) 和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

亦真非真欽祺兄午安! 半馬從約2.5km開始爬坡,7km左右到最高點,爬升約160公尺,然後一路下坡到折返點後原路跑回去 (*^-^)

2014-03-27 14:40 ·

1 個人推

劉欽祺亦真大.......,那我糟了.....

2014-03-28 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'58"	00:12'17"
3	05'16"	00:17'33"
4	05'16"	00:22'49"
5	05'06"	00:27'55"
6	05'06"	00:33'01"
7	06'22"	00:39'23"
8	05'51"	00:45'14"
8.0	19'02"	00:45'46"

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