金奇 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

金奇台南
ID 287927

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1.7 km | 00:33:15 | 19:25/km

日期: 2018-09-30 11:36 - 平均心率: 84 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 19'47" / 18'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'47"

(19'47")

19'47"

1000 / 1000

2

13'28"

(33'15")

18'53"

713 / 1713

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 156.59 km

ㄚ拖紫色累積 : 2156.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

金奇, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'47"	00:19'47"
1.7	18'54"	00:33'16"

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