Lika Tu 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lika Tu 台北市
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1.2 km | 00:06:30 | 05:27/km

日期: 2018-09-29 13:45 - 平均心率: 136 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'22" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

01'00"

(06'30")

05'14"

190 / 1190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.67 km

Brooks Aduro 2 累積 : 324.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.2	05'14"	00:06'22"

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