Mickey 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
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6.6 km | 00:43:59 | 06:39/km

日期: 2018-09-15 05:55 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 7328 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'59" / 06'52" / 07'32" / 06'44" / 05'55" / 06'04" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'57" (+00'52")

1006 / 1006

168 / 85

2

06'52"

(13'52")

06'51" (+00'46")

1001 / 2007

166 / 87

3

07'32"

(21'24")

07'31" (+01'26")

1000 / 3008

164 / 80

4

06'44"

(28'08")

06'42" (+00'37")

1002 / 4011

165 / 90

5

06'06"

(34'14")

06'05"

1001 / 5013

167 / 98

展開計圈分析

台中

Mickey

·

台中

Mickey

·

穿背心的香蕉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.09 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 56.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Joanne, 小莫和其他 11 人說推

·

李百信美女午安週末晨跑快樂喔~

2018-09-15 13:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'52"	00:13'51"
3	07'32"	00:21'23"
4	06'44"	00:28'07"
5	05'55"	00:34'02"
6	06'04"	00:40'06"
6.6	06'29"	00:43'59"

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