wyc 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

wyc 台北市
ID 98

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2.2 km | 00:14:26 | 06:42/km

日期: 2018-09-29 07:05 - 平均心率: 135 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'59" / 06'25" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'23")

06'24"

1000 / 2000

3

01'02"

(14'26")

06'51" (+00'27")

151 / 2151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'25"	00:13'24"
2.2	06'48"	00:14'26"

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