鍾增煌 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

鍾增煌高雄
ID 366536

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2.0 km | 00:11:46 | 05:50/km

日期: 2018-09-28 18:35 - 平均心率: 124 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'06" / 05'36" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'42")

05'36"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'46")

05'01"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
2.0	05'00"	00:11'46"

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