12.0 km | 01:07:38 | 05:37/km日期: 2018-09-27 05:49 - 地點: 操場 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'17" / 06'08" / 05'35" / 05'38" / 05'10" / 05'10" / 05'21" / 05'29" / 05'15" / 05'11" / 06'19" / 06'00" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'11" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'18" (+01'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'00" (+00'51") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" | 14 / 12014 |
E2K+(M2K+T2K)*2+E2K
第二趟T只不過綁個鞋帶就跑不起來了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
233.19 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
1687.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'08" | 00:12'25" |
| 3 | 05'35" | 00:18'00" |
| 4 | 05'38" | 00:23'38" |
| 5 | 05'10" | 00:28'48" |
| 6 | 05'10" | 00:33'58" |
| 7 | 05'21" | 00:39'19" |
| 8 | 05'29" | 00:44'48" |
| 9 | 05'15" | 00:50'03" |
| 10 | 05'11" | 00:55'14" |
| 11 | 06'19" | 01:01'33" |
| 12 | 06'00" | 01:07'33" |
| 12.0 | 05'45" | 01:07'38" |
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