6.3 km | 00:35:01 | 05:31/km日期: 2012-11-19 19:55 - 地點: 大崗國小 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 05'53" / 05'50" / 05'26" / 05'36" / 05'02" / 05'27" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'01") | 502 / 502 |
| 2 | | 05'49" (+00'54") | 509 / 1012 |
| 3 | | 05'51" (+00'56") | 500 / 1512 |
| 4 | | 05'47" (+00'52") | 507 / 2019 |
| 5 | | 05'11" (+00'16") | 501 / 2520 |
| 6 | | 05'41" (+00'46") | 507 / 3028 |
| 7 | | 05'35" (+00'40") | 506 / 3535 |
| 8 | | 05'32" (+00'37") | 511 / 4046 |
| 9 | | 05'06" (+00'11") | 495 / 4541 |
| 10 | | 04'55" | 507 / 5048 |
| 11 | | 05'33" (+00'38") | 497 / 5546 |
| 12 | | 05'20" (+00'25") | 505 / 6051 |
很怕舊傷復發換上較重的舊鞋結果鞋底已經脆裂,衣服綁在欄杆結果被吹走還好有找到害我錶按錯少算至少1K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'50" | 00:11'43" |
| 3 | 05'26" | 00:17'09" |
| 4 | 05'36" | 00:22'45" |
| 5 | 05'02" | 00:27'47" |
| 6 | 05'27" | 00:33'14" |
| 6.3 | 05'09" | 00:35'01" |
留言 
展開計圈分析
