11.5 km | 01:28:44 | 07:44/km日期: 2018-09-23 13:23 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 06'18" / 06'22" / 07'25" / 06'49" / 06'37" / 07'04" / 08'33" / 10'38" / 09'41" / 09'19" / 07'09" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'20" | 1004 / 2007 |
| 3 | | 07'24" (+01'04") | 1000 / 3007 |
| 4 | | 06'50" (+00'30") | 995 / 4002 |
| 5 | | 06'25" (+00'05") | 1001 / 5004 |
| 6 | | 07'05" (+00'45") | 1002 / 6007 |
| 7 | | 08'18" (+01'58") | 996 / 7003 |
| 8 | | 10'29" (+04'09") | 1002 / 8006 |
| 9 | | 09'28" (+03'08") | 995 / 9001 |
| 10 | | 09'37" (+03'17") | 1001 / 10002 |
| 11 | | 06'50" (+00'30") | 1044 / 11046 |
| 12 | | 07'44" (+01'24") | 415 / 11461 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 108.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'22" | 00:12'40" |
| 3 | 07'25" | 00:20'05" |
| 4 | 06'49" | 00:26'54" |
| 5 | 06'37" | 00:33'31" |
| 6 | 07'04" | 00:40'35" |
| 7 | 08'33" | 00:49'08" |
| 8 | 10'38" | 00:59'46" |
| 9 | 09'41" | 01:09'27" |
| 10 | 09'19" | 01:18'46" |
| 11 | 07'09" | 01:25'55" |
| 11.5 | 06'57" | 01:29'08" |
Shirley Tam 說推
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