Charls Chou (OWNER DESIGN) 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

6.4 km | 00:48:11 | 07:33/km

日期: 2018-09-21 06:06 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 109 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'38" / 10'09" / 08'43" / 07'07" / 04'46" / 04'45" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38" (+05'54")

1000 / 1000

2

10'08"

(20'47")

10'08" (+05'24")

1000 / 2000

3

08'43"

(29'30")

08'43" (+03'59")

1000 / 3000

4

07'07"

(36'37")

07'07" (+02'23")

1000 / 4000

5

04'46"

(41'24")

04'46" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Charls Chou (OWNER DESIGN)

·

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Charls Chou (OWNER DESIGN)

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今天是固定星期五的社團團練日，重點是聊天喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.95 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 522.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

台中阿森, Ben Tsai 和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

元翔（潔衣坊）重點有沒有放錯啊

2018-09-21 18:11 ·

1 個人推

蝙蝠俠謝謝肯定～
值此中秋佳節裏，
盼～
團圓美滿樂無比
幸福洋溢滿心底

2018-09-22 23:03 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	10'09"	00:20'47"
3	08'43"	00:29'30"
4	07'07"	00:36'37"
5	04'46"	00:41'23"
6	04'45"	00:46'08"
6.4	05'45"	00:48'20"

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