Johnson 2014/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.2 km | 02:00:57 | 05:59/km

日期: 2014-03-20 17:50 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1625 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 04'31" / 06'55" / 05'11" / 05'03" / 05'21" / 04'54" / 05'19" / 04'47" / 05'32" / 06'22" / 07'48" / 07'02" / 07'28" / 05'43" / 05'23" / 06'11" / 05'41" / 06'19" / 05'52" / 07'26" / 13'06" /

3月累積里程 : 224.16 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1486.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃明鈞(黑書包) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	06'55"	00:11'26"
3	05'11"	00:16'37"
4	05'03"	00:21'40"
5	05'21"	00:27'01"
6	04'54"	00:31'55"
7	05'19"	00:37'14"
8	04'47"	00:42'01"
9	05'32"	00:47'33"
10	06'22"	00:53'55"
11	07'48"	01:01'43"
12	07'02"	01:08'45"
13	07'28"	01:16'13"
14	05'43"	01:21'56"
15	05'23"	01:27'19"
16	06'11"	01:33'30"
17	05'41"	01:39'11"
18	06'19"	01:45'30"
19	05'52"	01:51'22"
20	07'26"	01:58'48"
20.2	13'06"	02:00'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km