Johnson 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

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10.0 km | 01:14:38 | 07:27/km

日期: 2014-03-15 08:41 - 平均心率: 29 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

Pace: 07'43" / 07'39" / 07'29" / 07'07" / 07'40" / 08'01" / 06'52" / 07'14" / 07'02" / 07'33" / 23'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 224.16 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1486.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

cclin, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'39"	00:15'22"
3	07'29"	00:22'51"
4	07'07"	00:29'58"
5	07'40"	00:37'38"
6	08'01"	00:45'39"
7	06'52"	00:52'31"
8	07'14"	00:59'45"
9	07'02"	01:06'47"
10	07'33"	01:14'20"
10.0	23'04"	01:14'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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