李健銘 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

李健銘彰化
ID 2680

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160.0 km | 06:13:00 | 25.7 km/h

雙主場- - 輪霸西濱160K

官方成績
日期	2014-03-22
成績	06:13:00
總名次	271 / 2058
分組名次	58 / 361
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'20")

00:10'20" (+01'52")

00:19'37" (+02'25")

10 km

(00:19'37")

00:09'17" (+00'49")

15 km

(00:29'20")

00:09'43" (+01'15")

00:21'46" (+04'34")

20 km

(00:41'23")

00:12'03" (+03'35")

25 km

(00:50'47")

00:09'24" (+00'56")

00:21'38" (+04'26")

30 km

(01:03'01")

00:12'14" (+03'46")

35 km

(01:16'58")

00:13'57" (+05'29")

00:26'43" (+09'31")

40 km

(01:29'44")

00:12'46" (+04'18")

45 km

(01:42'46")

00:13'02" (+04'34")

00:28'18" (+11'06")

50 km

(01:58'02")

00:15'16" (+06'48")

55 km

(02:09'59")

00:11'57" (+03'29")

00:24'51" (+07'39")

60 km

(02:22'53")

00:12'54" (+04'26")

65 km

(02:37'25")

00:14'32" (+06'04")

00:29'33" (+12'21")

70 km

(02:52'26")

00:15'01" (+06'33")

75 km

(03:08'02")

00:15'36" (+07'08")

00:29'41" (+12'29")

80 km

(03:22'07")

00:14'05" (+05'37")

85 km

(03:40'15")

00:18'08" (+09'40")

00:27'11" (+09'59")

90 km

(03:49'18")

00:09'03" (+00'35")

95 km

(03:58'40")

00:09'22" (+00'54")

00:18'04" (+00'52")

100 km

(04:07'22")

00:08'42" (+00'14")

105 km

(04:16'30")

00:09'08" (+00'40")

00:18'05" (+00'53")

110 km

(04:25'27")

00:08'57" (+00'29")

115 km

(04:43'36")

00:18'09" (+09'41")

00:26'40" (+09'28")

120 km

(04:52'07")

00:08'31" (+00'03")

125 km

(05:00'51")

00:08'44" (+00'16")

00:17'12"

130 km

(05:09'19")

00:08'28"

135 km

(05:18'35")

00:09'16" (+00'48")

00:19'22" (+02'10")

140 km

(05:28'41")

00:10'06" (+01'38")

145 km

(05:44'37")

00:15'56" (+07'28")

00:25'35" (+08'23")

150 km

(05:54'16")

00:09'39" (+01'11")

155 km

(06:03'44")

00:09'28" (+01'00")

00:18'47" (+01'35")

160 km

(06:13'03")

00:09'19" (+00'51")

Finish

(06:13:00)

日期: 2014-03-22 06:31 - 總爬升: 926 m - 卡路里: 5040 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

彰化

李健銘

·

彰化

李健銘

·

賽前宣言: 160

3月累積里程 : 302.98 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

黃華忠, Davy Chang 和其他 12 人說推

·

土撥鼠恭喜順利完賽

2014-03-22 20:10 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-2.0 %
2	32.7	-0.9 %
3	30.5	-0.7 %
4	31.6	-0.7 %
5	30.5	2.0 %
6	35.0	-0.7 %
7	33.3	-0.9 %
8	33.6	-0.7 %
9	31.6	-0.2 %
10	28.8	3.8 %
11	30.8	1.5 %
12	30.8	2.7 %
13	33.0	3.0 %
14	30.0	-2.8 %
15	30.0	-5.4 %
16	30.0	20.8 %
17	17.2	3.0 %
18	31.0	-1.1 %
19	24.7	2.8 %
20	27.3	-2.1 %
21	25.9	8.0 %
22	15.9	120.0 %
23	3600.0	-7.4 %
24	58.1	-0.7 %
25	26.7	-1.7 %
26	24.2	-2.8 %
27	28.6	-1.5 %
28	24.2	-0.5 %
29	23.4	1.2 %
30	23.1	-2.0 %
31	21.3	1.7 %
32	19.6	1.2 %
33	20.3	1.6 %
34	22.4	-0.9 %
35	24.7	-0.7 %
36	21.7	-2.0 %
37	23.7	1.7 %
38	25.9	-2.0 %
39	25.2	-1.3 %
40	21.7	1.6 %
41	27.7	-1.0 %
42	23.2	1.7 %
43	23.2	2.0 %
44	22.5	1.8 %
45	19.8	-2.0 %
46	22.0	-1.4 %
47	13.3	3.5 %
48	20.9	2.8 %
49	25.4	-1.2 %
50	21.6	-1.5 %
51	22.1	4.0 %
52	24.5	7.4 %
53	27.9	-14.0 %
54	25.4	-3.4 %
55	26.5	10.8 %
56	24.2	1.2 %
57	23.7	-2.5 %
58	23.8	7.4 %
59	21.7	-2.4 %
60	23.1	2.2 %
61	22.0	-1.8 %
62	19.3	2.6 %
63	24.3	-1.9 %
64	20.0	3.5 %
65	18.7	-1.0 %
66	21.1	-11.7 %
67	18.0	9.9 %
68	21.3	-2.1 %
69	18.6	-4.8 %
70	21.6	1.0 %
71	18.5	7.3 %
72	17.5	3.0 %
73	18.5	1.7 %
74	22.1	-2.4 %
75	20.3	2.2 %
76	20.2	-2.8 %
77	22.4	-1.7 %
78	19.3	3.7 %
79	25.2	-5.2 %
80	20.5	-3.2 %
81	5.6	4.4 %
82	25.2	-3.2 %
83	31.9	2.5 %
84	40.4	-3.2 %
85	37.5	1.4 %
86	35.6	-1.1 %
87	32.7	3.5 %
88	32.4	-0.9 %
89	33.0	2.8 %
90	32.1	-1.2 %
91	31.3	51.7 %
92	31.6	-1.5 %
93	31.6	2.0 %
94	31.0	-1.6 %
95	35.0	3.2 %
96	26.7	2.2 %
97	46.2	-1.4 %
98	36.0	3.0 %
99	35.3	2.2 %
100	33.6	-0.9 %
101	31.0	3.0 %
102	32.1	-1.7 %
103	34.0	2.2 %
104	30.8	-2.0 %
105	37.1	-0.9 %
106	36.7	1.2 %
107	35.0	2.0 %
108	36.0	-2.2 %
109	30.3	-2.1 %
110	30.8	4.0 %
111	29.3	2.2 %
112	32.1	7.0 %
113	32.4	-2.8 %
114	5.7	-1.1 %
115	32.7	-1.8 %
116	32.4	2.3 %
117	41.4	-2.2 %
118	42.9	2.7 %
119	26.7	-4.5 %
120	38.3	-1.5 %
121	39.6	-1.4 %
122	35.3	-1.5 %
123	34.0	2.4 %
124	33.6	-2.2 %
125	30.5	2.4 %
126	34.0	2.6 %
127	35.0	2.4 %
128	36.4	-1.0 %
129	38.7	-1.5 %
130	33.6	-2.0 %
131	29.8	2.4 %
132	38.7	-1.9 %
133	38.7	5.1 %
134	36.0	-1.3 %
135	24.2	4.4 %
136	30.5	2.2 %
137	13.1	34.2 %
138	3600.0	-9.0 %
139	46.2	-11.4 %
140	26.9	1.8 %
141	24.8	-2.8 %
142	30.8	-2.1 %
143	27.5	3.5 %
144	28.8	1.8 %
145	8.2	-9.0 %
146	29.5	3.2 %
147	32.1	-5.0 %
148	29.5	2.6 %
149	30.5	-2.6 %
150	34.3	-1.0 %
151	24.7	-1.3 %
152	35.3	1.0 %
153	35.3	-1.6 %
154	33.6	1.5 %
155	32.4	1.2 %
156	31.9	2.0 %
157	33.0	1.0 %
158	31.3	1.4 %
159	30.5	1.8 %
159.8	27.9	-1.6 %

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朋友動態

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