10.0 km | 00:56:52 | 05:41/km| 官方成績 |
| 日期 | 2012-11-18 |
| 成績 | 00:56:52 |
| 總名次 | 1444 / 4372 |
| 分組名次 | 458 / 1316 |
| 平均速度 | 05:41/km |
Odin Li
日期: 2012-11-18 06:05 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'51") | 505 / 505 |
| 2 | | 05'39" (+00'49") | 498 / 1004 |
| 3 | | 05'45" (+00'55") | 500 / 1505 |
| 4 | | 06'04" (+01'14") | 502 / 2007 |
| 5 | | 06'06" (+01'16") | 504 / 2511 |
| 6 | | 05'36" (+00'46") | 508 / 3019 |
| 7 | | 05'55" (+01'05") | 500 / 3519 |
| 8 | | 05'45" (+00'55") | 504 / 4023 |
| 9 | | 05'52" (+01'02") | 505 / 4529 |
| 10 | | 05'48" (+00'58") | 501 / 5031 |
| 11 | | 05'57" (+01'07") | 509 / 5540 |
| 12 | | 05'29" (+00'39") | 500 / 6040 |
| 13 | | 05'10" (+00'20") | 512 / 6553 |
| 14 | | 04'56" (+00'06") | 505 / 7058 |
| 15 | | 04'55" (+00'05") | 496 / 7555 |
| 16 | | 04'51" (+00'01") | 507 / 8062 |
| 17 | | 04'50" | 494 / 8557 |
| 18 | | 04'52" (+00'02") | 512 / 9070 |
| 19 | | 04'56" (+00'06") | 498 / 9569 |
| 20 | | 04'44" | 499 / 10068 |
太多人啦!閃來閃去,送的東西超讚,摸彩等太久最後放棄回家,一週沒跑成績退步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
125.03 km 
Adidas ClimaCool Fresh Ride 累積 :
196.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'54" | 00:11'36" |
| 3 | 05'53" | 00:17'29" |
| 4 | 05'50" | 00:23'19" |
| 5 | 05'50" | 00:29'09" |
| 6 | 05'46" | 00:34'55" |
| 7 | 05'04" | 00:39'59" |
| 8 | 04'53" | 00:44'52" |
| 9 | 04'54" | 00:49'46" |
| 10 | 04'47" | 00:54'33" |
| 10.5 | 05'01" | 00:57'06" |
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