邵 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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3.4 km | 00:41:00 | 12:03/km

日期: 2018-09-18 21:11 - 平均心率: 111 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'56" / 11'52" / 12'58" / 10'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 228.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	11'52"	00:24'48"
3	12'58"	00:37'46"
3.4	10'51"	00:42'08"

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