11.0 km | 01:14:54 | 06:48/km日期: 2018-09-16 15:24 - 地點: 明德水庫 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'16" / 06'14" / 06'17" / 06'37" / 08'09" / 06'53" / 07'17" / 07'06" / 07'14" / 06'51" / 05'57" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'08" (+02'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'51" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'54" | 10 / 11010 |
腸胃炎拉了3天，還是出來動一動！(很怕跑著跑著挫出來💩)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
135.66 km 
adidas energy boost 4 累積 :
563.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'14" | 00:12'30" |
| 3 | 06'17" | 00:18'47" |
| 4 | 06'37" | 00:25'24" |
| 5 | 08'09" | 00:33'33" |
| 6 | 06'53" | 00:40'26" |
| 7 | 07'17" | 00:47'43" |
| 8 | 07'06" | 00:54'49" |
| 9 | 07'14" | 01:02'03" |
| 10 | 06'51" | 01:08'54" |
| 11 | 05'57" | 01:14'51" |
| 11.0 | 04'54" | 01:14'54" |
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