tank蘭潭跑跑部 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

tank蘭潭跑跑部嘉義
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tank蘭潭跑跑部

4.6 km | 00:33:42 | 07:21/km

日期: 2014-03-19 09:16 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 開始熱了 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'58" / 07'57" / 07'18" / 08'03" / 07'42" /

嘉義

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嘉義

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復健跑之內憂外患之跑季恐結束…外患：馬拉松APP當機兩次。內憂：跑到8K左右兩膝側邊開始抗議。那麼不就開始只能跑健康組了…結束也許是另一個開始…

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觀看另 3 則留言

tank蘭潭跑跑部蘭迪…休息了8天！…ITB還是在跑約7～8K後開始疼痛！…殘念

2014-03-19 22:17 ·

1 個人推

James Lin 能體會那種心情,1月分老爺盃後我也是因為小腿肌肉拉傷好一陣子一跑就復發,心情很低落,後來養傷快2個禮拜後從3K開始復健跑慢慢增加回原本的距離,小傷而已也恢復了好久,相信你也可以!

2014-03-20 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	07'57"	00:13'55"
3	07'18"	00:21'13"
4	08'03"	00:29'16"
4.6	07'42"	00:33'42"

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