5.7 km | 00:44:04 | 07:46/km日期: 2018-09-15 15:35 - 地點: Berlin - 天氣: Cool~ - 平均心率: 146 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'55" / 07'32" / 07'15" / 07'04" / 07'59" / 13'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'31" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'58" (+00'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'24" (+02'21") | 671 / 5671 |
Schloss Charlottenburg夏洛登堡宮 To: Olympiastadion奧林匹克體育場
柏林早餐路跑,it’s funny~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
140.59 km Zoot Carlsbad(24.5號) 累積 :
436.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'32" | 00:15'27" |
3 | 07'15" | 00:22'42" |
4 | 07'04" | 00:29'46" |
5 | 07'59" | 00:37'45" |
5.7 | 13'57" | 00:47'07" |