陳士弘 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
ID 108610

344 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:16:42 | 06:30/km

日期: 2018-09-15 06:10 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 1323 Cal - 總步數: 25126 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'15" / 06'13" / 06'10" / 06'35" / 06'05" / 06'12" / 06'01" / 06'10" / 06'14" / 06'21" / 06'34" / 06'05" / 06'05" / 06'18" / 06'25" / 07'08" / 06'43" / 06'38" / 08'06" / 05'47" / 08'16" / 116'40" /

9月累積里程 : 140.83 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11542.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

簡志宏, Bryant 和其他 30 人說推

·

Jacky 早安，週末半馬愉快

2018-09-15 09:04 ·

陳榮興午安
週末愉快。

2018-09-15 12:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'13"	00:12'28"
3	06'10"	00:18'38"
4	06'35"	00:25'13"
5	06'05"	00:31'18"
6	06'12"	00:37'30"
7	06'01"	00:43'31"
8	06'10"	00:49'41"
9	06'14"	00:55'55"
10	06'21"	01:02'16"
11	06'34"	01:08'50"
12	06'05"	01:14'55"
13	06'05"	01:21'00"
14	06'18"	01:27'18"
15	06'25"	01:33'43"
16	07'08"	01:40'51"
17	06'43"	01:47'34"
18	06'38"	01:54'12"
19	08'06"	02:02'18"
20	05'47"	02:08'05"
21	08'16"	02:16'21"
21.0	89'44"	02:16'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km