小葉 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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半馬 | 02:12:01 | 06:15/km | 第17半馬

2018 臺西Hi口2路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	02:12:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02"

01:02'15"

10 km

(01:02'15")

00:32'13" (+02'11")

15 km

(01:33'49")

00:31'34" (+01'32")

01:02'48" (+00'33")

20 km

(02:05'03")

00:31'14" (+01'12")

Finish

(02:12:01)

日期: 2018-09-09 05:40 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 24834 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'53" (+00'06")

1008 / 1008

192 / 88

2

05'50"

(11'46")

05'48" (+00'01")

1003 / 2011

190 / 90

3

06'02"

(17'48")

05'57" (+00'10")

1011 / 3022

188 / 88

4

06'00"

(23'48")

05'58" (+00'11")

1004 / 4027

187 / 89

5

06'21"

(30'09")

06'18" (+00'31")

1007 / 5034

188 / 84

展開計圈分析

國境之西～台西海口

賽後評分: 尚可
給 4 星

9月累積里程 : 222.55 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hungone紅丸子, 林義傑和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

宴茹（瞎跑團）小葉噴出去就6分內了！真猛

2018-09-09 18:37 ·

2 個人推

小葉哈～原以為會熱到爆，那知還沒起跑就開始下雨了，下小雨跑起來涼爽多了～

2018-09-09 20:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'50"	00:11'45"
3	05'58"	00:17'43"
4	06'04"	00:23'47"
5	06'15"	00:30'02"
6	06'09"	00:36'11"
7	05'51"	00:42'02"
8	06'30"	00:48'32"
9	06'16"	00:54'48"
10	07'27"	01:02'15"
11	06'02"	01:08'17"
12	06'24"	01:14'41"
13	06'13"	01:20'54"
14	06'52"	01:27'46"
15	06'03"	01:33'49"
16	06'28"	01:40'17"
17	06'25"	01:46'42"
18	06'41"	01:53'23"
19	05'49"	01:59'12"
20	05'51"	02:05'03"
21	06'15"	02:11'18"
21.1	07'13"	02:12'08"

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