vinson 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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15.0 km | 01:05:57 | 04:24/km

日期: 2014-03-13 18:22 - 地點: 運動場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'12" / 04'31" / 04'30" / 04'32" / 04'30" / 04'24" / 04'32" / 04'27" / 03'54" / 04'10" / 04'10" / 03'54" / 04'21" / 04'26" / 04'31" /

訓練日誌----恢復跑!
跟著阿全的步伐跑(人高可是步幅太小)
跑的有點喘!
設定跑21K~~但是小孩頭痛被CALL回家

3月累積里程 : 210.69 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

winy , Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 75 人說推

·

許良全昨天跟你們跑已經很累了.今天已經使出吃奶的力量在跑了.

2014-03-13 22:31 ·

Ki Lo So 偶有看到雄大逆向跑喔。我也覺得跑馬路逆向跑較安全，我說的對嗎？

2014-03-13 23:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'31"	00:09'43"
3	04'30"	00:14'13"
4	04'32"	00:18'45"
5	04'30"	00:23'15"
6	04'24"	00:27'39"
7	04'32"	00:32'11"
8	04'27"	00:36'38"
9	03'54"	00:40'32"
10	04'10"	00:44'42"
11	04'10"	00:48'52"
12	03'54"	00:52'46"
13	04'21"	00:57'07"
14	04'26"	01:01'33"
15.0	04'31"	01:05'57"

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