張文騰（湖口愛跑團） 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

10.1 km | 01:00:03 | 05:55/km

日期: 2018-09-12 19:32 - 地點: 大本營 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 152 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'53" / 05'57" / 05'59" / 05'38" / 21'38" / 06'06" / 06'04" / 05'47" / 05'55" / 05'43" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'16")

05'56" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'16")

05'59" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'53")

05'37"

1000 / 4000

5

05'55"

(29'48")

05'55" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 161.01 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 372.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yenchun, Angela1414 和其他 14 人說推

·

吉哥加油

2018-09-12 21:45 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'57"	00:12'50"
3	05'59"	00:18'49"
4	05'38"	00:24'27"
5	21'38"	00:46'05"
6	06'06"	00:52'11"
7	06'04"	00:58'15"
8	05'47"	01:04'02"
9	05'55"	01:09'57"
10	05'43"	01:15'40"
10.1	05'13"	01:16'21"

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