susonia 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.0 km | 00:11:16 | 10:50/km

日期: 2018-09-14 18:34 - 平均心率: 107 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'07" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

10'54"

1000 / 1000

2

00'22"

(11'16")

09'14"

40 / 1040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.60 km

Nike Zoom Pegasus 33 灰2 累積 : 1002.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
1.0	09'31"	00:11'30"

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