susonia 2018/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.3 km | 00:08:42 | 06:46/km

日期: 2018-09-12 20:43 - 平均心率: 148 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'45" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

01'57"

(08'42")

06'49" (+00'04")

286 / 1286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.60 km

Nike Zoom Pegasus 33 灰2 累積 : 1002.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.3	06'48"	00:08'42"

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