吳明昆 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳明昆新竹
ID 7190

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26.8 km | --:--:-- | --:-- | 第15半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2014-03-22
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47" (+06'43")

01:02'54" (+06'03")

10 km

(01:02'54")

00:29'07" (+02'03")

15 km

(01:32'14")

00:29'20" (+02'16")

00:56'51"

20 km

(01:59'45")

00:27'31" (+00'27")

25 km

(02:26'49")

00:27'04"

00:00'00"

Finish

()

日期: 2014-03-22 06:32 - 總爬升: 561 m - 地點: 新竹馬 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1864 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:36'11"

(02:36'11")

05:56'18"

438 / 438

2

00'34"

(02:36'45")

01'17"

438 / 876

跑新竹市區及地標,難得的經驗!

3月累積里程 : 169.84 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1770.4 km

Android - Sony C2305 上傳 | 10 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 謝進興和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

兆輝恭喜完賽。原來除了爬山，你也這麼會跑。

2014-03-22 20:43 ·

謝進興恭喜順利完賽，讚

2014-03-23 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	08'12"	00:14'47"
3	06'38"	00:21'25"
4	06'04"	00:27'29"
5	06'18"	00:33'47"
6	05'40"	00:39'27"
7	06'40"	00:46'07"
8	05'58"	00:52'05"
9	05'08"	00:57'13"
10	05'41"	01:02'54"
11	05'59"	01:08'53"
12	06'10"	01:15'03"
13	06'14"	01:21'17"
14	05'18"	01:26'35"
15	05'39"	01:32'14"
16	05'23"	01:37'37"
17	05'32"	01:43'09"
18	05'24"	01:48'33"
19	05'44"	01:54'17"
20	05'28"	01:59'45"
21	05'16"	02:05'01"
22	05'24"	02:10'25"
23	05'30"	02:15'55"
24	05'24"	02:21'19"
25	05'30"	02:26'49"
26	05'20"	02:32'09"
0.9	00'-11"	02:36'45"

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