高智龍--赤足跑者 2012/11/14 訓練日誌

高智龍--赤足跑者花蓮
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高智龍--赤足跑者

10.4 km | 00:58:23 | 05:38/km

日期: 2012-11-14 17:42 - 地點: 赤足--林園社區 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 05'50" / 06'02" / 05'41" / 05'41" / 05'41" / 05'59" / 05'36" / 05'35" / 05'45" / 04'47" / 04'56" /

11/18要赤足參加宜蘭冬山河50K超馬.+u.+u.+u~

11月累積里程 : 150.30 km

Barefoot 累積 : 3342.1 km

M1 上傳 | 12 years ago

葉禹賢, 張山曉和其他 18 人說推

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高智龍--赤足跑者時大.賽事多的是，健康最重要。

2012-11-18 17:53 ·

時守仁：）

2012-11-18 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'02"	00:11'52"
3	05'41"	00:17'33"
4	05'41"	00:23'14"
5	05'41"	00:28'55"
6	05'59"	00:34'54"
7	05'36"	00:40'30"
8	05'35"	00:46'05"
9	05'45"	00:51'50"
10	04'47"	00:56'37"
10.4	04'56"	00:58'23"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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