謝明峰 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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12.2 km | 01:06:12 | 05:25/km

日期: 2018-09-13 04:58 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'15" / 05'17" / 05'20" / 05'05" / 05'12" / 05'17" / 05'10" / 05'10" / 05'11" / 05'09" / 05'02" / 04'26" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'10" (+02'30")

997 / 997

2

05'23"

(12'32")

05'21" (+00'41")

1004 / 2001

3

05'20"

(17'52")

05'16" (+00'36")

1012 / 3014

4

05'12"

(23'04")

05'11" (+00'31")

1001 / 4015

5

05'12"

(28'16")

05'09" (+00'29")

1008 / 5024

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

目標配速跑

9月累積里程 : 304.37 km

NIKE LUNARLON 27.5 紅累積 : 1930.0 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 6 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 張秀雲和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'17"	00:12'32"
3	05'20"	00:17'52"
4	05'05"	00:22'57"
5	05'12"	00:28'09"
6	05'17"	00:33'26"
7	05'10"	00:38'36"
8	05'10"	00:43'46"
9	05'11"	00:48'57"
10	05'09"	00:54'06"
11	05'02"	00:59'08"
12	04'26"	01:03'34"
12.2	11'30"	01:05'52"

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成績 : 04:39:10

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