小龜 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

小龜新北市
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3.9 km | 00:22:30 | 05:48/km

日期: 2018-09-03 21:59 - 平均心率: 177 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'13" / 05'32" / 06'06" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'32"	00:10'45"
3	06'06"	00:16'51"
3.9	06'26"	00:22'30"

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