Renny 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Renny 新竹
ID 3983

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1.6 km | 00:09:26 | 05:49/km

日期: 2014-03-19 22:03 - 地點: 工業區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 50 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'41" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 295.23 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 2482.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 黃琦淨和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.6	06'02"	00:09'26"

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