TerryLee 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

TerryLee 新北市
ID 236053

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2.0 km | 00:19:55 | 09:55/km

日期: 2018-09-11 18:07 - 平均心率: 108 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'59" / 11'29" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

11'29"

(19'45")

11'29" (+03'13")

1000 / 2000

3

00'10"

(19'55")

19'30" (+11'14")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tang, Lleyton 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	11'29"	00:19'28"
2.0	19'12"	00:19'38"

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