鄭凱元 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元桃園
ID 33482

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1.7 km | 00:13:03 | 07:41/km

日期: 2018-09-11 20:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'34" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'20"

(02'20")

04'25"

530 / 530

2

02'28"

(04'49")

04'43" (+00'18")

522 / 1053

3

08'14"

(13'03")

12'46" (+08'21")

645 / 1698

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.51 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 1400.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉順德, 🎀jessee🐠 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
1.7	12'09"	00:13'04"

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