8.4 km | 00:40:12 | 04:48/km日期: 2018-09-09 16:40 - 地點: 家裡跑步機 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 139 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'35" / 04'38" / 04'42" / 04'43" / 04'44" / 04'46" / 04'43" / 04'43" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" (+00'06") | 561 / 8561 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
195.22 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
125.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'38" | 00:09'13" |
| 3 | 04'42" | 00:13'55" |
| 4 | 04'43" | 00:18'38" |
| 5 | 04'44" | 00:23'22" |
| 6 | 04'46" | 00:28'08" |
| 7 | 04'43" | 00:32'51" |
| 8 | 04'43" | 00:37'34" |
| 8.6 | 04'41" | 00:40'12" |
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