吳明昆 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳明昆新竹
ID 7190

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29.8 km | 03:13:30 | 06:29/km

日期: 2014-03-16 09:32 - 總爬升: 755 m - 地點: 新竹縣市O型跑 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1894 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 07'09" / 06'29" / 06'11" / 06'14" / 05'46" / 05'56" / 06'06" / 05'58" / 06'18" / 06'06" / 05'48" / 07'30" / 05'58" / 06'05" / 05'47" / 05'59" / 05'57" / 06'02" / 05'52" / 06'20" / 07'23" / 05'53" / 06'34" / 08'00" / 08'48" / 06'56" / 06'02" / 08'12" / 06'22" / 07'06" /

新竹師院-香山火車站-南隘國小-寶山球場-寶山鄉公所-科學圓區

3月累積里程 : 169.84 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1770.4 km

Android - Sony C2305 上傳 | 10 years ago

兆輝, Weiyen Tseng 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'29"	00:13'38"
3	06'11"	00:19'49"
4	06'14"	00:26'03"
5	05'46"	00:31'49"
6	05'56"	00:37'45"
7	06'06"	00:43'51"
8	05'58"	00:49'49"
9	06'18"	00:56'07"
10	06'06"	01:02'13"
11	05'48"	01:08'01"
12	07'30"	01:15'31"
13	05'58"	01:21'29"
14	06'05"	01:27'34"
15	05'47"	01:33'21"
16	05'59"	01:39'20"
17	05'57"	01:45'17"
18	06'02"	01:51'19"
19	05'52"	01:57'11"
20	06'20"	02:03'31"
21	07'23"	02:10'54"
22	05'53"	02:16'47"
23	06'34"	02:23'21"
24	08'00"	02:31'21"
25	08'48"	02:40'09"
26	06'56"	02:47'05"
27	06'02"	02:53'07"
28	08'12"	03:01'19"
29	06'22"	03:07'41"
29.8	07'06"	03:13'30"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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