張雯萍 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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0.9 km | 00:06:09 | 07:09/km

日期: 2018-09-09 05:28 - 地點: 台西 - 天氣: 雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'09" /

熱身，風超大的!偶爾還飄雨。
拉完肚子，沒時間熱身了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.45 km

亞瑟士虎走累積 : 1126.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃茂璟, 李俊賢和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'11"	00:06'09"

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