Lin Shih Yuan 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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2.5 km | 00:14:34 | 05:45/km

日期: 2018-09-09 04:43 - 平均心率: 121 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 06'06" / 05'31" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'36")

05'30"

1000 / 2000

3

02'57"

(14'34")

05'32" (+00'02")

532 / 2532

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 385.67 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 9514.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張同心和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'31"	00:11'37"
2.5	05'47"	00:14'42"

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