Jon De Leon (USA) 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

1.3 km | 00:07:32 | 05:45/km

日期: 2018-09-05 20:43 - 平均心率: 120 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'45" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

01'47"

(07'32")

05'46" (+00'01")

310 / 1310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 337.08 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18283.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, nice999(LDS超馬團) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.3	05'45"	00:07'32"

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