蔡宏忠 2014/03/19 訓練日誌

蔡宏忠高雄
ID 107106

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡宏忠

10.1 km | 00:51:57 | 05:09/km

日期: 2014-03-19 18:32 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 02'07" / 05'18" / 04'59" / 04'54" / 05'00" / 05'10" / 05'02" / 05'06" / 05'10" / 05'15" / 03'07" /

休了三天的輕量跑後,今天正式恢復為平日跑,動力十足!只是好熱,忘了換上短衣......

3月累積里程 : 313.07 km

New Balance 610V3 累積 : 688.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Duke Cheng, ZeroEason 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'07"	00:02'07"
2	05'18"	00:07'25"
3	04'59"	00:12'24"
4	04'54"	00:17'18"
5	05'00"	00:22'18"
6	05'10"	00:27'28"
7	05'02"	00:32'30"
8	05'06"	00:37'36"
9	05'10"	00:42'46"
10	05'15"	00:48'01"
10.1	03'06"	00:48'13"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km