WeWe Chen 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.2 km | 00:47:58 | 04:42/km

日期: 2014-03-16 14:23 - 平均心率: 62 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'04" / 05'03" / 04'21" / 03'53" / 03'58" / 04'01" / 04'19" / 03'57" / 05'52" / 05'17" / 06'43" /

心臟快飛天的間歇...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.00 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, Edwina 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'03"	00:11'07"
3	04'21"	00:15'28"
4	03'53"	00:19'21"
5	03'58"	00:23'19"
6	04'01"	00:27'20"
7	04'19"	00:31'39"
8	03'57"	00:35'36"
9	05'52"	00:41'28"
10	05'17"	00:46'45"
10.2	06'43"	00:47'58"

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