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    林家治 新竹
    ID 296137
    581 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    11.2 km | 00:51:58 | 12.9 km/h
    日期: 2018-09-02 14:18 - 平均心率: 112 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		12.46 (-3.76)1000 / 1000
    2
    04'09"  (08'58")
    		14.46 (-1.76)1000 / 2000
    3
    04'48"  (13'47")
    		12.50 (-3.72)1000 / 3000
    4
    04'43"  (18'30")
    		12.72 (-3.50)1000 / 4000
    5
    04'42"  (23'13")
    		12.77 (-3.45)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (28'02")
    		12.46 (-3.76)1000 / 6000
    7
    04'32"  (32'34")
    		13.24 (-2.98)1000 / 7000
    8
    03'42"  (36'16")
    		16.221000 / 8000
    9
    04'51"  (41'07")
    		12.37 (-3.85)1000 / 9000
    10
    04'22"  (45'30")
    		13.74 (-2.48)1000 / 10000
    11
    04'41"  (50'12")
    		12.81 (-3.40)1000 / 11000
    12
    01'46"  (51'58")
    		5.50 (-10.72)162 / 11162

    小黑帶我去退乳酸
    左、右腳都還是有感，今天治療左腳，但是好像沒那麼快好。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 401.74 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ronald, Chih Chung Ko 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 51 則留言
    鍾勝棋 家治哥，午安
    先讓自己休息一下
    走路運動方式也是一種美
    明天會來練習嗎～
    2018-09-02 15:54 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 午安愉快😊
    2018-09-02 16:02 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治午安，退酸愉快😊
    2018-09-02 17:20 ·
     1 個人推
    J 哎呀！有人又要自投羅網了啊？腳都快殘了，還要再去練間歇啊？嘖！嘖！怎是一個慘字了得啊！😆😅😂😂😂😂
    2018-09-02 19:55 ·
     1 個人推
    J 好啊！有種你跑10k啊！我針灸完試跑都是10k起跳的！誰學你啊？我幾百年前就紗布繃帶上場了！你這個菜鳥，是你學我吧？哼！
    2018-09-02 19:58 ·
     1 個人推
    J 什麼不能不去？那是上週，我沒叫你下週也去！去了受傷，不關我的事！腳殘活該！
    2018-09-02 19:59 ·
     1 個人推
    J 我先聲明，我沒叫你下週去喔！弄到受傷，你別說是我害的！還有不是拜讀過我的每一篇日誌嗎？有沒有搞錯啊？根本沒在認真看！
    2018-09-02 20:05 ·
     1 個人推
    J 現在不行，老了！會死人的！
    2018-09-02 20:09 ·
     1 個人推
    J 呦！真的有拜讀！不過你好像都是看我3年前的日誌！這二年早沒吃了！此一時，彼一時啊！
    2018-09-02 20:12 ·
     1 個人推
    J 就像有些人物也都消逝了！隨風而逝，有沒有？哈哈哈～
    2018-09-02 20:13 ·
     1 個人推
    J 我剛開始是快走起家的，真的就是自己練習，沒人教，沒跟團，我強啊！管我？
    2018-09-02 20:14 ·
     1 個人推
    J 我不記得了！有些事忘了比記得好，有些人來來去去，有何不可？這只是個網路運動平台，自由發揮，不然呢？你還想幹嘛？
    2018-09-02 20:17 ·
     1 個人推
    J 我剛剛才去看儀表板，我這二天步幅都是82
    2018-09-02 20:21 ·
    J 我不知道你想幹嘛？如果是非分之想，還是那九個字！不可能，辦不到，你做夢！😆😅😂😂😂
    2018-09-02 20:22 ·
     1 個人推
    J 我真的不知道你在說誰？過去就過去了！何必往事重提呢？有些人早不在線上了！
    2018-09-02 20:24 ·
     1 個人推
    J 有！我在家和跑前有做一分鐘簡易版的馬克操！現在大腿沒感覺疼痛了，不知道是做操還是針灸弄好的？
    2018-09-02 20:26 ·
     1 個人推
    J 知道了！我已經下載在跑步音樂頻道，隨時可做！
    2018-09-02 20:32 ·
     1 個人推
    J 辭窮了？去玩沙吧！我再說一次，那間診所醫師很多，正常你試了一個醫生，如果三次內沒效，你就換另一個醫師，總有一個醫生是適合你的，除非你帶賽！哈哈哈～
    2018-09-02 20:37 ·
     1 個人推
    J 你去看醫生，我要回應什麼？我又不住新竹，我哪知道哪個醫師強啊！蠢貨！
    2018-09-02 20:46 ·
     1 個人推
    J 我不知道你的根源在哪裡？要有經驗的醫師才能判斷，不然哪裡痛針哪裡，是錯誤的針法！
    2018-09-02 20:48 ·
     1 個人推
    J 看不懂！我是無樂不赤！
    2018-09-02 20:51 ·
     1 個人推
    J 不一樣！我的醫師有些針法，是針下去後會有電流，電一下，麻麻的，我試過另一家診所，每次去只針四針，而我的這個醫師至少15-20針！從臀部，髖關節，大腿，到小腿！
    2018-09-02 20:58 ·
     1 個人推
    J 你知道嗎？其實……你最應該針的………………………………是你的腦！😆😅😆😅😂😂😂😂😂😂😂😂
    2018-09-02 21:03 ·
     1 個人推
    J 你有腦嗎？你媽媽有生腦給你嗎？我有欺負你嗎？沒有啊！我只是說實話而已啊！難道……說實話也是一種過錯？😆😆😆😆😆😆
    2018-09-02 21:09 ·
     1 個人推
    J 我就說你沒腦，你還不承認？我是說……做…………你個大頭夢！
    2018-09-02 21:10 ·
    J 不要臉！你居然敢拿我四年前日誌內容的歌曲，有夠無恥！
    2018-09-02 21:13 ·
     1 個人推
    J
    2018-09-02 21:14 ·
     1 個人推
    J
    2018-09-02 21:15 ·
     1 個人推
    J 年少無知，那時候就腦殘啊！
    2018-09-02 21:16 ·
     1 個人推
    J
    2018-09-02 21:18 ·
     1 個人推
    J
    2018-09-02 21:19 ·
     1 個人推
    J 我死都不會介紹我的醫師給你認識，更何況是帶你去看她！哈哈哈～看了也沒用！因為………………
    你…………腦殘沒藥醫！😆😅😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
    2018-09-02 21:25 ·
     1 個人推
    J 就算她內行，我也不會告訴你！哼！自己在新竹找醫生，醫死醫殘也是你的業障！😆😅😂😂😂
    2018-09-02 21:26 ·
     1 個人推
    J 你………………………………去死！
    2018-09-02 21:28 ·
     1 個人推
    J 我有邀請你進我日誌嗎？沒有嘛！是不是？你自己每天每進我日誌被罵一下，我看你是睡不着的！唉！我應該要收費的！我已經是你心靈的導師了！😆😆😆😆
    2018-09-02 21:33 ·
     1 個人推
    J 面交你個頭！我只接受現金轉帳！
    2018-09-02 21:36 ·
     1 個人推
    J 你才詐騙集團嘞！不說了，我要來追劇……當然不是古裝劇！哈~
    2018-09-02 21:38 ·
     1 個人推
    J 關你屁事？我看大陸劇，而且我都是挑男女主角才看的！誰看韓劇啊？
    2018-09-02 21:41 ·
     2 個人推
    侯忠義 晚安順心
    週日運動愉快
    2018-09-02 21:49 ·
     1 個人推
    陳祥林 晚安^^
    2018-09-02 22:45 ·
     1 個人推
    SuApin 晚上好
    2018-09-02 23:03 ·
     1 個人推
    馬松華 晚安。運動愉快
    2018-09-02 23:28 ·
     1 個人推
    侯仁伯 假日運動愉快
    2018-09-02 23:59 ·
     1 個人推
    J 有病喔？晚上沒睡覺，再拜讀一遍嗎？
    2018-09-03 09:04 ·
     1 個人推
    J 愛看去看，看到眼盲也不關我的事！我去…………游泳or跑步了！還在猶豫！不要吵了！我要邊開車邊想！哈哈哈～
    2018-09-03 09:53 ·
     1 個人推
    J 你輸了！下跪！
    2018-09-03 11:38 ·
     1 個人推
    J 死了活該！
    2018-09-03 11:51 ·
     1 個人推
    J 我切腹自殺好了！當我從來沒認識你！
    2018-09-03 11:56 ·
     1 個人推
    J
    2018-09-03 12:03 ·
     1 個人推
    J 誰要去祭拜都輪不到你啊！
    2018-09-03 12:04 ·
     1 個人推
    J 你……………………真的很聒噪！像烏鴉一樣，我開個車，你一直吵，是想讓我撞車嗎？給我小心點！
    2018-09-03 12:23 ·
     1 個人推
    J
    2018-09-03 12:27 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！騎車運動快樂！
    2018-09-05 09:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.8-2.4 %
    214.51.8 %
    312.52.0 %
    412.71.7 %
    512.82.2 %
    612.5-1.8 %
    713.2-1.6 %
    816.1-0.9 %
    912.41.3 %
    1013.5-2.0 %
    1113.02.0 %
    11.25.5-0.5 %

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